PT SOLID GOLD | Flu dan Batuk di Musim Pancaroba

PT SOLID GOLD – Strategi Jaga Diri Agar Tidak Tertular Flu dan Batuk di Musim Pancaroba

PT SOLID GOLD JAKARTA – Flu dan batuk biasa jadi penyakit langganan ketika sudah memasuki musim pancaroba. Dua penyakit ini bisa muncul bersamaan karena ekstra lendir yang diproduksi paru sudah naik hingga ke tenggorokan. Jangan biarkan flu dan batuk sampai menggangggu aktivitas Anda. Yuk, lindungi diri selama pergantian musim ini supaya tidak ikut tertular sakit!

Jurus menangkis serangan flu dan batuk di musim pancaroba
Flu dan batuk adalah kombinasi penyakit yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus. Untuk mencegahnya, berikut yang bisa Anda lakukan mulai sekarang.

1. Cuci tangan pakai sabun
Tangan kita adalah hunian ideal bagi kuman dan bakteri penyebab penyakit. Setidaknya ada kurang lebih 5 ribu bakteri yang hidup di permukaan tangan kita setiap saat. Nah, itu kenapa kita mudah jatuh sakit kalau jarang cuci tangan.

Cuci tangan adalah salah satu cara paling jitu untuk mencegah penularan flu dan batuk. Namun caranya tentu tidak bisa asal basuh pakai air saja. Anda perlu tahu cara cuci tangan yang benar, yaitu dengan menggosok-gosokkan tangan pakai sabun selama 20 detik. Gosok sampai ke sela kuku dan buku-buku jari dan bilas bersih dengan air mengalir. Terakhir, keringkan dengan baik.

Jika tidak sempat cuci tangan atau tidak punya sumber air bersih, Anda bisa menggunakan hand sanitizer. Selalu siapkan pembersih kilat ini di dalam tas Anda saat pergi kemana pun.

2. Makan sehat dan banyak minum air putih
Menjaga pola makan teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun guna melawan virus flu.

Lengkapilah kebutuhan gizi harian Anda dengan asupan nutrisi seperti antioksida, vitamin C, zink, protein, dan probiotik dari sumber makanan sehat. Misalnya ikan, keluarga jeruk, telur, yogurt, susu, dan lainnya.

Jangan lupa untuk banyak minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh supaya tidak dehidrasi.

3. Istirahat yang cukup
Beraktivitas boleh, tapi sebisa mungkin jangan sampai memforsir tubuh tanpa rehat sama sekali. Selain membuat Anda cepat stres, kesibukan tanpa batas akan membuat Anda kekurangan waktu tidur.

Kombinasi kedua hal ini dapat membuat Anda gampang jatuh sakit. Maka dari itu, jangan nomorsekiankan pentingnya istirahat. Pastikan Anda cukup tidur setiap malam karena tidur cukup akan membantu tubuh mengisi ulang stamina untuk keesokan hari. Artinya Anda bisa lebih kebal dari berbagai macam penyakit.

4. Olahraga
Mengutip WebMD, American Council on Exercise menyatakan bahwa olahraga rutin dapat membantu mencegah Anda dari berbagai risiko penyakit lewat banyak cara tak terduga

Olahraga membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan mood sehingga pada akhirnya ikut meningkatkan stamina tubuh tubuh. Sebuah penelitian dari University of Utah menunjukkan bahwa olahraga satu menit setiap hari saja bisa membawa dampak positif yang nyata dalam hidup Anda.

Ada banyak olahraga ringan yang bisa Anda pilih jika ingin mulai mencoba hidup lebih sehat, misalnya jogging atau jalan kaki. Semakin rutin Anda berolahraga, semakin besar manfaat yang didapat.

5. Kurangi kontak langsung dengan orang sakit
Jika ada teman atau anggota keluarga di rumah yang sedang sakit, ada baiknya Anda membatasi interaksi langsung dengan orang tersebut. Anda bisa meminta orang yang sakit untuk istirahat dulu sampai kondisinya pulih dan memakai masker sementara.

Anda juga sebaiknya tidak sering menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan dan langsung cuci apabila Anda harus merawat orang yang sakit flu.
PT SOLID GOLD

Sumber : Helosehat

Baca Juga :

Artikel PT Solid Gold Berjangka

Hubungi Kami PT Solid Gold Berjangka

Glosarium – P PT Solid Gold Berjangka

Loco London Gold PT Solid Gold Berjangka

Mengenal Pasar Keuangan PT Solid Gold Berjangka

Transaksi Sistem Online PT Solid Gold Berjangka

Tampilan Online Trading PT Solid Gold Berjangka

Istilah Dalam Transaksi Online PT Solid Gold Berjangka

Glosarium – PT. Solidgold Berjangka PT Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka Illustrasi Perhitungan Transaksi


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s