PT SOLID GOLD BERJANGKA | Agar Menstruasi Tak Lagi Menyiksa

PT SOLID GOLD BERJANGKA – Tips Atasi Premenstrual Dysphoric Disorder Agar Menstruasi Tak Lagi Menyiksa

PT SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA – Premenstrual dysphoric disorder adalah gejala pramenstruasi (PMS) yang lebih parah hingga membuat penderitanya tidak bisa beraktivitas seperti biasa. PMDD memang sulit dihindari karena pemicunya berasal dari hormon dalam tubuh, tapi Kamu bisa mengatasi kondisi ini dengan cara alami maupun medis.

Tips mengatasi gejala PMDD
Gejala PMDD amat beragam, mulai dari keluhan fisik seperti meningkatnya detak jantung hingga psikologis berupa rasa cemas dan depresi. Jadi, penanganan yang diberikan perlu disesuaikan dengan kondisi Anda.

Berikut adalah beberapa langkah umum yang dapat Kamu lakukan:

1. Menyesuaikan pola makan
Apa yang Kamu makan dan minum berpengaruh terhadap munculnya gejala PMS maupun PMDD. Oleh sebab itu, wanita yang rentan mengalami PMDD biasanya perlu menyesuaikan pola makannya sebagai cara alami mengatasi kondisi ini.

Batasi konsumsi kafein, gula, dan alkohol. Perbanyak konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks. Kedua nutrisi ini dapat meningkatkan triptofan. Triptofan adalah senyawa pembentuk hormon serotonin yang memberikan rasa bahagia.

2. Mengonsumsi suplemen
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengetahui pengaruh suplemen terhadap PMDD. Hasilnya, suplemen vitamin B6, vitamin D, vitamin E, kalsium, dan sejumlah suplemen herbal dinilai berpotensi meredakan PMDD serta gejalanya.

Cara suplemen mengatasi PMDD belum dipahami secara pasti. Namun, gejala PMDD terbukti berkurang setelah para partisipan penelitian mengonsumsi suplemen tersebut. Pastikan Kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen apa pun.

3. Mengonsumsi obat antidepresan
Pada beberapa wanita, perubahan hormon selama menstruasi dapat menurunkan jumlah hormon serotonin. Hormon serotonin yang rendah menyebabkan rasa cemas, penurunan mood, depresi, serta disinyalir menjadi salah satu pemicu gejala PMDD.

Obat antidepresan dari golongan SSRIs dapat meredakan PMDD dengan mencegah penyerapan kembali serotonin di dalam otak. Obat ini menjaga jumlah serotonin tetap tinggi sehingga gejala PMS yang Kamu alami tidak bertambah parah menjadi PMDD.

4. Mengonsumsi obat yang memengaruhi siklus menstruasi
Cara lain yang bisa Kamu lakukan untuk mengatasi PMDD adalah meminum obat yang memengaruhi siklus menstruasi. Obat-obatan ini meliputi:

Pil KB oral mengandung drospirenone dan ethinyl estradiol.
Hormon pemicu pelepasan hormon gonadotropin, seperti leuprolide, nafarelin, dan goserelin.
Obat untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur), seperti danazol.
Perlu diingat bahwa obat-obatan ini dapat menimbulkan efek samping menyerupai gejala menopause seperti vagina kering, rasa lelah, perubahan mood, dan hot flush. Diskusikan dengan dokter sebelum Kamu menggunakan obat-obatan ini.

Cara lain yang bisa Kamu lakukan untuk mengatasi PMDD adalah meminum obat yang memengaruhi siklus menstruasi. Obat-obatan ini meliputi:

  • Pil KB oral mengandung drospirenone dan ethinyl estradiol.
  • Hormon pemicu pelepasan hormon gonadotropin, seperti leuprolide, nafarelin, dan goserelin.
  • Obat untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur), seperti danazol.
  • Perlu diingat bahwa obat-obatan ini dapat menimbulkan efek samping menyerupai gejala menopause seperti vagina kering, rasa lelah, perubahan mood, dan hot flush. Diskusikan dengan dokter sebelum Kamu menggunakan obat-obatan ini.

5. Cara alternatif
Selain mengubah pola makan serta mengonsumsi obat dan suplemen, Kamu juga bisa menggunakan cara alternatif untuk mengatasi PMDD. Berikut adalah beberapa metode alternatif yang dapat menjadi pilihan:

  • Melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks sebelum menstruasi. Misalnya meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau mandi air hangat.
  • Menggunakan aromaterapi saat mandi dan sebelum tidur.
  • Berolahraga ringan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.
  • Tidur cukup.
  • Menjalani akupuntur.
  • Gejala PMS merupakan hal yang lumrah, tapi PMDD adalah kondisi medis yang dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Kondisi ini juga bisa bertambah parah apabila tidak ditangani dengan baik.

Cobalah berkonsultasi dengan dokter jika berbagai cara yang Kamu lakukan tidak cukup ampuh mengatasi PMDD. Beberapa wanita rentan mengalami PMDD karena memiliki kondisi medis tertentu. Konsultasi dengan dokter akan membantu Kamu menemukan penyebabnya.
PT SOLID GOLD BERJANGKA

Sumber : Hellosehat

Baca Juga :

Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka Penipuan ??

Hubungi Kami – PT Solidgold Berjangka

Landasan Hukum – PT Solidgold Berjangka

Petunjuk Transaksi – PT Solidgold Berjangka

Profil Perusahaan – PT Solid Gold Berjangka

Berapa Gaji Karyawan PT Solid Gold Berjangka

Solid Gold Berjangka PT – PT Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka | Perusahaan Pialang Terbesar

PT Solid Gold Berjangka | Perusahaan Pialang Berjangka


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s